Eine Einführung in die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation

Luisa1 „Gewaltfrei heißt nicht nur Verzicht auf Gewalt und Widerstand, heißt auch nicht etwa die andere Wange hinhalten. Gewaltfrei ist eine viel schwierigere Aufgabe, nämlich Verständnis und Einfühlung in die Ängste, die Unwissenheit, Hilflosigkeit und Unsicherheit der Menschen und Faktoren, die gewaltvolles Handeln hervorrufen.“ (Gandhi)


Was wir uns wünschen ist Verständnis und Einfühlung für uns selbst und für andere oder, wie Rosenberg es formuliert,
„einen Fluss zwischen mir und anderen, der auf gegenseitigem Geben von Herzen beruht.“

Wie kann ich mich kraftvoll selbst vertreten ohne die Grenzen anderer zu verletzen?
Wie kann ich meine Anliegen so vermitteln, dass andere diese verstehen wollen und können?
Wie kann ich die Anliegen und Bitten anderer hinter ihren oft schwer annehmbaren Äußerungen hören?
Wie kann ich mit mir selbst und anderen so umgehen, dass es für beide Seiten förderlich ist?

Die Gewaltfreie Kommunikation (kurz GFK) bietet die Chance, Antworten auf diese Fragen zu finden.

In diesem Seminar erarbeiten Sie mit eigenen konkreten Beispielen die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation in Theorie und Praxis
und sammeln mit kraftvollen Übungen erste Erfahrungen in dieser Form des Kommunizierens.

Inhalte:

Die Grundannahmen und die innere Haltung der GFK

  • Die zentrale Bedeutung der Bedürfnisse
  • Präsenz, Empathie, Wertschätzung, Selbstverantwortung, wechselseitige Verbundenheit

Der Prozess der Gewaltfreien Kommunikation im Überblick

  • „Wolfssprache und Giraffensprache“
  • Stopp, Innehalten
  • Die 4 Schritte: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte
  • Einfühlung in mich, Einfühlung in den anderen
  • Innerer und äußerer Dialog

Die 4 Schritte der GFK im Detail, betrachtet an einem konkreten Beispiel aus Ihrem Alltag (Selbstklärung)

  • Beobachtung versus Bewertung
  • Gefühl versus Gedanke
  • Bedürfnis versus Strategie
  • Bitte versus Forderung

Das 4-Ohren-Modell der GFK

  • Wolfsohren, Giraffenohren und was das bedeutet

Die vier Formen des Zuhörens und ihr bedarfsgerechter Einsatz

  • Stilles präsentes Zuhören
  • Paraphrasieren
  • Aktives Zuhören (nach Rogers/Gordon)
  • Empathisches Zuhören (nach Rosenberg)

Kommunikationsbremsen lösen durch Empathie

  • Kommunikationsbremsen erkennen
  • Die Wirkung von Empathie erleben
  • Umgang mit starken Gefühlen

Fremdeinfühlung mit den 4 Schritten der GFK, wieder an einem konkreten Beispiel aus Ihrem Alltag

Vor jeder Fremdeinfühlung kommt eine Selbstklärung! Erst dann ist eine echte Fremdeinfühlung möglich und sinnvoll. Dabei schlüpfen Sie in die Schuhe der/des Anderen und vermuten, welche Beobachtungen, Bewertungen, Gefühle, Bedürfnisse und Bitten der/die Andere haben könnte. Durch die Fremdeinfühlung ist ein Perspektivenwechsel möglich, Sie erkennen, dass der/die Andere für sich, nicht gegen Sie handelt. So kann bei Ihnen Entspannung und gleichzeitig Verständnis für
die Anliegen des/der Anderen entstehen, auch wenn Sie mit dem konkreten Verhalten Ihres Gegenübers ganz und gar nicht einverstanden sind. Jetzt ist (wieder) ein Dialog auf Augenhöhe möglich.

Der äußere Dialog
Zuletzt üben Sie im Rollenspiel und im geschützten Raum der Lerngruppe mit Ihren eigenen Beispielen den Einsatz der GFK und erleben deren Wirkung im Dialog.

Ablauf:
In diesem Einstiegsseminar lernen Sie Schritt für Schritt, bei sich selbst und anderen einfühlsam und präsent hin zu hören, die anliegenden Themen durch „die Brillen aller Beteiligten“ zu betrachten, sich selbstbewusst, kraftvoll und gleichzeitig wertschätzend auszudrücken, Augenhöhe herzustellen, auch bei einem „Nein“ gelassen und handlungsfähig zu bleiben und in jedem Fall gut für sich zu sorgen, um in Ihre Kraft zu kommen und darin zu bleiben, um aus dieser Kraft heraus kreativ immer wieder Lösungen zu finden, die die Bedürfnisse aller Beteiligten berücksichtigen.

Wir arbeiten mit Impulsvorträgen, Arbeitsblättern, Übungen, Meditationen, Rollenspielen und dem Giraffentanzparkett entlang der 4 Schritte.

Seminarzeiten  : Samstag von 10 bis 18 Uhr, Sonntag von 10 bis 17 Uhr (kann auch ein späterer Sonntag sein!)
Seminargebühr: 190 € (Selbstzahler) bzw. 270 € (Firmen und Organisationen) bzw. 130 € (Menschen mit niedrigem Einkommen (Student./Referend./Azubis …))

Den Seminarort sowie den nächsten Beginn- und Endtermin finden Sie unter dem Menüpunkt ==> Termine.

Anmeldung:
SelbstBewusste Kommunikation,
Telefon: 069-9075 9425,
Mobil : 01525-389 3998,
Email : info@selbst-bewusste-kommunikation.de.

Mit Ihrer Anmeldung reservieren wir Ihnen den nächsten freien Seminarplatz. Mit der Überweisung der Seminargebühr wird Ihr Platz dann verbindlich gebucht.